不吃藥快速減肥方法

1、保證充足的睡眠

健康飲食以及規律的鍛煉對減肥固然重要,但前提是你一定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力,隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項長達6年的研究中,加拿大的研究者們發現,那些每天只睡5、6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅,有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個小時的人粗。

2、多喝綠茶

綠茶對人體有很多好處,除了可以美膚、抗癌之外,研究發現它還是個很好的腹部脂肪燃燒劑。《營養學》雜誌的最新研究發現,每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者,在12週剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍以上,因此可以得出一個結論:綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。

3、吃得少不如吃得巧

為了減肥,你是否正在努力節食?但是節食其實對減肥並沒有多大的作用,即使你在短時間內瘦了下來,但是很快就會反彈。其實吃得少不如吃得巧,在平常的飲食中計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品。如果能適當多吃一些有助於減肥的食物,你的減肥目標很快就能達到。

4、走路的速度放快些

把走路的速度再放快一些,可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現,在鍛煉者每週消耗相同熱量的情況下,那些每週做2-3次半小時以上的快步走的人,走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪,而那些走的時間長,但是速度較慢的人則毫無變化。

5、讓杏仁成為減肥主力

瘦臉 曾經有這樣一個調查,讓肥胖者每天吃70粒杏仁,輔以低熱量食品,6個月後他們平均減掉18%的體重。杏仁是一種營養成分非常密集的食物,可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪、蛋白質和纖維素,這些物質可以讓食用者產生飽腹感,控制飲食。









【明奕】蛋白質分解酵素+纖維分解酵素x2入



【明奕】蛋白質分解酵素+纖維分解酵素x6入

塑身褲

【明奕】蛋白質分解酵素+纖維分解酵素x12入分享組



【寶媽代言】日本原裝大和紀州梅精萃本草酵素(720ml/瓶)x1瓶



【寶媽代言】日本原裝大和紀州梅精萃本草酵素(720ml/瓶)x3瓶



【標達BUDER】果藏秘密輕檬酵素(20MLx10罐/盒)x12盒分享組



【悠活原力】金敏立清益生菌-多多原味12盒(30包/盒)分享組



【徐乃麟代言】日本原裝曉酵素原液精華飲1大1小組



COMEZE康澤 舒沛窈窕酵素(30包/盒)加強版(草莓口味)





文字敘述 塑身機

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。



商品訊息描述:





  • -主商品規格說明(含配件)-主商品:burner倍熱 特濃白腎豆膠囊30顆/盒(500毫克/顆) x3盒-成分-成份:藤黃果萃取、燕麥纖維、綠咖啡豆萃取物、白腎豆抽出物、栗子抽出物、蒟蒻萃取(專利蒟蒻)、菸鹼酸鉻。-保存期限-2年(請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處,避免高溫、陽光曝曬)-產地-台灣


商品訊息簡述:
  • ◎高活性白腎豆-市售最強20,000活性單
  • ◎綠咖啡豆-豐富綠原酸,促進代謝
  • ◎藤黃果HCA-日本窈窕主流商品,熱量轉換




減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素









啤酒酵母減肥成功



健康排毒,瘦體輕身



瑜伽這樣做才對(附VCD)



2週間激瘦刮油術



花小錢,全身瘦壹圈



叫我元氣女王 ─美美的心身活健康事典



美腿養成秘笈



28生理輕食美人計



瘦身咖啡>1分鐘!快瘦伸展美人




arrow
arrow
    全站熱搜

    penticiqyqgo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()