科學減肥的注意事項

1、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

2、晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

3、通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天后就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。









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商品訊息描述:
  • 【風之果】100%純釀天然梅子酵液(250ml/瓶)

    純天然無毒蔬果100%純釀發酵原液。
    本產品通過農藥檢測,無殘留、無化學添加物、無防腐劑、無香料。
    真正重現古老的智慧。





    《產品特色》
    ★無毒蔬果100%純釀發酵原液
    ★無殘留、無化學添加物、無防腐劑、無香料、無稀釋
    ★含有豐富的SOD-like活性,讓細胞充滿活力
    ★真正重現古老的智慧

    《使用方法》
    每日30-60c.c.依個人口感使用冷水或微溫開水稀釋。
    早晚空腹飲用效果更佳。
    開瓶後請置於冰箱內冷藏保存。






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  • 品牌:風之果
    商品名稱:100%純釀天然梅子酵液
    商品型號:FCF-ENZYME
    商品容量:250ml
    商品數量:2瓶
    產地:台灣
    保存期限:建議賞味期限兩年
    成分標示:無毒梅子、蔬果、糖等100%純釀原液
    食用方式:此產品為100%酵素原液,可依個人口味稀釋後飲用,建議稀釋3~5倍口感最佳。
    注意事項
    1.打開如像香檳般起泡純屬正常現象,因本產品為100%酵素原液,這正是酵素菌活化的現象,是酵素的精華所在喔!
    2.請將本產品放置陰涼處或冷藏存放以確保風味、營養不流失。

    《營養標示》
    每一份100g
    熱量(大卡)236
    蛋白質(公克)0.0
    脂肪(公克)4.22
    飽和脂肪酸(公克)0.02
    反式脂肪酸(公克)0
    碳水化合物(公克)49.5
    糖(公克)41.3
    鈉(毫克)1.29


商品訊息簡述:
  • ◎★無毒蔬果100%純釀發酵原液
  • ◎★無殘留、無化學添加物、無防腐劑、無香料、無稀釋
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