您聽說過健康行為的八塊生命木板嗎？
人從健康行為的角度，提出值得重視的人體健康木桶的八塊生命木板
1環境行為
環境清新安靜，則此板完整；當環境污染，嘈雜、吵鬧時，此板就成短板；環境污染嘈雜加劇時，此板短缺嚴重。
2起居行為鋅
生活起居規律，定時用餐，按時工作或學習時，此板完整;反之，生活不規律，活動、進食或睡眠時間均不定時，此板成短板；免疫功能降低，容易疲勞，會成短板。
3睡眠行為
早睡早起，睡眠時間充足，此板完整。反之，沉迷於夜生活，上床過遲，睡眠時間不足，睡眠質量差(睡眠不深，多醒)時，成為短板，引起疲勞和精力不濟。
4飲水行為
成年人每日飲水量達到2000ml時，則此板完整。若少於1000ml時，會成短板。
5膳食行為
粗細糧都吃，多吃蔬菜水果，少進紅肉，多進魚類食品和豆製品，每日喝一袋牛奶，每週3～5個雞蛋，進食不要油膩、過飽、過鹹或過甜；則此板完整，否則會成短板。
6運動行為
如能每日堅持1小時左右有氧運動，則此板完整；如不運動，或有規律運動時間太少，會成短板。
7菸酒行為
菸酒不沾，則此板完整；長期吸煙，每日吸煙量超過10支時，會成短板；每日飲酒量白酒50克以上，或紅酒、黃酒200ml以上，或啤酒達600ml時就是酗酒，屬嚴重短板。如果吸毒，即便少量，亦為嚴重短板。
8心理行為
心情平和，淡泊名利，充滿自信心並能做到知足常樂、助人為樂、自得其樂者，則此板完整；反之，情緒低落、興趣缺失、缺少自信，緊張焦慮，煩燥不安，經不起挫折，工作學習成績減退，易出差錯，一事無成，感到疲勞不堪，甚至出現厭世情緒，則此板嚴重缺失。
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食用方法：1日 1-3份，多食無益。
保存期限：1年6個月
有效期限：請見外包裝標示
原產地：日本
進口商：威海系統股份有限公司
地 址：新北市新店區民權路88號6樓
消費者服務專線：0800-800-796
消費者服務時間：週一~週五 10:00~12:00/14:00~18:00(例假日及國定假期休息)
★產品責任險
本商品已投保富邦產物保險(股)公司
保險字號：0050字第04ML001752 號
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