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▲眼睛視力模糊示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

你覺得自己還年輕,老花眼和你沒關係嗎?現代人常常依賴智慧型手機、平板電腦等行動通訊器材,不管通勤坐車、吃飯或睡前都「滑」不停,不僅可能使近視加深,更可能讓你得到「老花眼」!日本生活知識網站《BizLady》教你怎麼預防「智慧型手機老花眼」,手機中毒者必看!

「智慧型手機老花眼」有哪些症狀呢?只要是「看不清眼前的東西」、「晚上或在暗處會看不清楚東西」都有可能是智慧型手機老花眼的徵兆。若是你還沒出現這些症狀也不能大意,姿勢不良、長時間使用這些電子螢幕閱讀都可能讓你眼睛提早老化。



▲睡前滑手機示意圖。(圖/記者季相儒攝)

為了預防「智慧型手機老花眼」,使用這些電子螢幕商品進行瀏覽、閱讀行動時,應該先調整螢幕的亮度。調整螢幕亮度時,應該打開螢幕中白色的畫面(例如Google首頁),白底做為基準才能正確調整螢幕亮度。

▲選擇白色背景較多的頁面調整螢幕亮度比較準確。(圖/翻攝Google首頁)

調整螢幕亮度時,若發現白色部分像照明的燈光就表示太亮;白色部分呈灰色、偏暗則表示螢幕太暗。此外,選擇有抗藍光的PC眼鏡鏡片也是減輕眼睛負擔的好方法。

▲眼鏡示意圖。(圖/記者楊筱柔攝)

除了減少盯著螢幕的時間之外,每天用溫毛巾熱敷眼睛,或在睡覺時使用眼罩,可以促進血液循環,放鬆眼睛周遭的肌肉,也能有效減輕眼睛疲勞。



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