為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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禽流感疫情來勢洶洶,基隆市雖無大型禽類飼養場所或屠宰場,交叉感染的機率相對較低,但市長林右昌仍於昨(十四)日指示相關單位加強監控,並呼籲市民朋友要養成良好的衛生習慣,勿生吃禽體或雞蛋,進出疫區更要小心預防。

衛生局長吳澤誠在市務會議後記者會中表示,目前禽流感主要有H7N9及H5N6兩型,都會由禽類傳染給人體,H7N9有少數人傳人病例、H5N6目前尚無人傳人情形,但都是防制重點,H7N9去年一度在中國大陸發生嚴重疫情,致死率約三至四成,H5N6的致死率則高達七成;年初國內曾發現一個從中國回來的H7N9病例,目前仍治療中。

吳澤誠局長指出,由於基隆市目前並沒有生禽屠宰場,比較要注意的就是不要生吃雞鴨等禽肉,也不要生吃蛋類,注意個人安全衛生等;禽流感的發病症狀與類流感非常相似,一旦有症狀要儘快就醫,並且留意旅遊史及接觸史等,衛生局也與動保所密切合作,萬一監測發現雞禽有禽流感會馬上通報衛生局,再由衛生局針對接觸者加強監測。

產發處動保技士朱文玉指出,由於基隆市沒有家禽屠宰場,已經減少很多交叉污染的風險,另外有鑑於前年發生禽流感疫情,農委會要求各縣市對於養殖場加強管制,基隆市原本四戶養殖戶已有三戶歇業,目前列管中的養殖戶只剩下一戶,數量也不到一百隻,風險相對降低許多。去年共監測四十六例野鳥樣本,禽流感檢測結果都是陰性,今年採樣一例尚在檢驗中。

林右昌市長補充指出,雖然基隆市沒有大型的飼養場所,再加上也沒有活體屠宰場,交叉感染的機率可以說非常低,但仍然要提醒所有的市民朋友,要養成良好的衛生習慣,包括勤洗手、戴口罩,不要生吃禽體或雞蛋,由於中國大陸目前正是禽流感的高峰期,若前往時要特別注意衛生及安全。

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烤西瓜皮

西瓜皮瘦身成分【烤或不烤】有什麼區別?

烤製主要是把西瓜皮中多餘的水分去除,溫火烤製是為了保留西瓜皮中特有的瘦身成分。西瓜皮烤製後,能有效改善瓜皮的寒涼性,適合各種體質的人食用。另外還有消暑解渴的作用哦!

西瓜皮的瘦身成分——【瓜氨酸】

瓜氨酸能夠促進肝中的尿素形成,從而達到促進細胞新陳代謝,利尿消腫的瘦身作用。

西瓜皮的瘦身成分——【甜菜鹼】

天熱的甜菜鹼能夠代謝脂質細胞,減少體內的脂肪沉積,對人體運動中產生的能量代謝有保護作用。

西瓜皮的瘦身成分——【蘋果酸】

蘋果酸的主要作用是保護血管,維持正常的新陳代謝,使得各種營養物質順利分解,為肌體提供正常的能量,防止肥胖。

瘦身秘籍——烤西瓜皮製作方法

材料:西瓜一個、食用油5ml

製作:

1、將西瓜皮洗淨後,切??成薄片,瀝乾水分備用;

2、大火將鍋燒乾,加入食用油,使其均勻分佈;

3、待油燒至八成熱時,將大火調成小火,加入西瓜皮,不停翻炒,有焦黃色即可起鍋。

食用:正餐前食用100g即可。(可做零食)

效果:烤製主要是要把西瓜皮多餘的分水去除,運用小火也不會分解西瓜皮中的瓜氨酸、甜菜鹼和蘋果酸等瘦身成分,能夠達到消除水腫的作用,在餐前食用能夠有效抑制食慾,減少進食。

學生族替代法:可在家將西瓜皮晾曬成乾狀,日常食用前用沸水泡軟即可。

通過上文的主要介紹,相信大家已經很清楚該怎樣考西瓜皮來減肥啦。另外,養生之道網小編溫馨提示:烤西瓜皮要去掉西瓜皮外層硬綠皮和西瓜紅瓤部分,剩下的就通常說的西瓜皮了。要是一次用不完西瓜皮,可以去掉最柔軟的部分,然後洗乾淨切片,在陽光下自然風乾後放置在感覺容器內,日常可以泡水喝,能有效去水腫。烤西瓜瓤,沒有直接瘦身的作用。相當於喝一杯熱的西瓜汁,還會破壞西瓜本身的維生素成分。

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